Radni stolovi i stolice: Kako izabrati pravi set za vaše potrebe
01.01.1970
Postoji jedan test koji možeš da uradiš odmah.
Sedni na stolicu na kojoj radiš. Stavi ruke na sto kao da kucaš. Zadrži tu poziciju pet minuta. Bez pomeranja, bez nameštanja, bez prebacivanja noge preko noge.
Ako posle pet minuta ne osećaš nikakvu nelagodnost, čestitam. Imaš dobar radni set.
Ali ako osećaš napetost u ramenima, bol u donjem delu leđa, utrnulost u nogama, onda imaš veliki problem. Problem koji se ponavlja svaki dan, osam sati dnevno.
Radni sto i stolica su nameštaj koji koristimo najviše, a o kome razmišljamo najmanje.
Krevet uvek biramo pažljivo, tu spavamo osam sati. Sofu isto tako biramo pažljivo, tu se opuštamo. Ali sto i stolicu? To se nekako desi. Nasleđeno, poklonjeno, kupljeno na brzinu jer je trebalo nešto.
Onda sednemo za taj sto i tu provedemo više vremena nego na bilo kom drugom mestu.
Ironija je očigledna.
Sto i stolica su tim
Ovo je ključna stvar koju mnogi ne razumeju: sto i stolica moraju da funkcionišu zajedno.
Možeš imati najbolju stolicu na svetu, ali ako je sto previsok, ruke su ti u pogrešnom položaju. Možeš imati savršen sto, ali ako stolica nije podesiva, kolena ti udaraju u fioku.
Kada kupuješ jedno, razmisli o drugom.
Standardna visina stola: 72-75 centimetara. Standardna visina sedišta stolice: 40-50 centimetara.
Ali „standard" je prosek. Ti možda nisi prosečan. Visok si, nizak si, imaš dugačke noge, kratke ruke, svako telo je drugačije.
Zato je podesivost važna. Bar jedno od dvoje mora da se prilagođava.
Šta tražiti kod stola
Dobar sto se ne bira očima, već prema tvojim svakodnevnim navikama, opremi i fizičkoj konstituciji. Zato, pre nego što presečeš, obrati pažnju na tri ključne stvari: površinu, visinu i formu.
Površina
Koliko prostora ti treba?
Laptop i ništa drugo: 80x50 centimetara je minimum. Monitor i tastatura: 120x60 centimetara. Dva monitora: 140+ centimetara širina. Papiri, dokumenti, beleške: dodaj još 30 centimetara na sve.
Pravilo: ako se dvoumite između dve veličine, uzmi veću. Nikada se nećeš žaliti na previše radne površine.
Visina
Standardna visina je 72-75 centimetara. Za većinu ljudi to funkcioniše.
Ali ako si visok preko 185cm ili nizak ispod 165cm, standard možda nije za tebe.
Test: sedi na stolicu pravilno. Stavi ruke na sto. Laktovi treba da su pod uglom od 90 stepeni. Ako moraš da podigneš ramenima da stigneš, sto je previsok. Ako moraš da se sagneš, prenizak.
Stolovi sa podesivom visinom rešavaju ovaj problem.
Forma
Klasični pravougaoni sto: radi za sve, ukapa se svuda.
Ugaoni sto (L-oblik): više površine, koristi ugao sobe, odlično ako radiš sa papirima i kompjuterom istovremeno.
Sto sa fiokama: dodatno skladište, ali ograničava prostor za noge.
Minimalistički sto: samo ploča i noge, sve ostalo je odvojeno. Vizuelno lakši, fleksibilniji.
Šta tražiti kod stolice
Na lošem radnom stolu možeš da guraš danima. Nije prijatno, ali je izvodljivo.
Ali na lošoj stolici računi ne stižu na papiru. Bolovi u donjem delu leđa, ukočen vrat, pritisak u ramenima i loša cirkulacija ne dolaze preko noći. Oni se akumuliraju tiho, mesecima i godinama, sve dok jednog dana ne shvatiš da te leđa bole čim ustaneš iz kreveta.
Dobra stolica nije komad nameštaja. Ona je radna oprema i investicija u tvoje zdravlje.
Tri stvari koje stolica mora da ima:
-
Podesiva visina: Ako stolica ima fiksnu visinu, šanse da odgovara tvojoj visini i visini stola su minimalne. Stopala moraju celom površinom biti na podu pod uglom od 90 stepeni u kolenima.
-
Lumbalna podrška: Donji deo leđa ima prirodnu zakrivljenost unapred. Bez prilagodljive podrške na tom mestu, kičma se gubi i telo se automatski savija u oblik slova "C".
-
Stabilno sedište: Sedište ne sme da bude ni premeko ni pretvrdo. Ako toneš u njega, karlica se neprirodno naginje i opterećuje donji deo leđa. Ako je tvrdo kao kamen, pritisak na bedra zaustavlja cirkulaciju i noge brzo trnu.
Sve ostalo, podesivi nasloni za ruke, mrežasti naslon koji diše, točkići za tvrde podove ili naslon za glavu, jeste odličan bonus. Isplativ bonus, ali ne i primarni preduslov.
Kombinacija koja funkcioniše
Ako imaš ograničen budžet, investiraj u stolicu. Sto može biti jednostavan, samo ploča i noge. Stolica mora biti dobra. Ali ako imaš fleksibilan budžet, uzmi oba, sto koji ti daje dovoljno prostora, i stolicu koja te podržava pravilno.
Radni sto i stolica nisu glamurozan nameštaj. Niko ne dolazi u goste da pogleda tvoj kancelarijski set. Ali ti sediš za njim svaki dan.
Ako to sedenje bude udobno, produktivno, bez bolova, investicija i te kako se isplati.
Izaberi pametno.
POGLEDAJ RADNE STOLOVE I STOLICE →
